IMG_4390

Verwen(nerij)Ontbijt….

Verwennerij.

Daar wordt je toch wakker van!!!! Super snel klaar. Je neemt ongeveer 250 gram magere kwark. Raspt er een stukje pure chocolade van minstens 70% cacao door, wat limoenschil en klaar is je ontbijt. Lekker, gezond en voedzaam.

Pas er voor op dat je s’ochtends je voederbak niet volgooit met allerlei superfoods uit mooie (dure) omdat het zo goed is voor je shops. En kies voor niet meer dan twee superfoods in je bak. Ik zie soms mixen voorbij komen bestaande uit 5 of 6 soorten. Dat maakt je ontbijt meer dan stevig en een beetje overdadig. Terwijl de mooiste superkracht in de meeste winkels vers te koop is geven we geld uit aan dure soms overbodige power.

XOXO SORAYA

IMG_2865

GRIEP…… Wel of niet een supplement.

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is nodig voor veel belangrijke processen in het lichaam. Ons lichaam kan vitamine C niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Vitamine C verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven zijn daarom telkens nieuwe vitamines via het voedsel nodig.

Extra vitamine C supplement is te gebruiken bij een gebrek aan vitamine C en bij een bepaalde vorm van bloedarmoede. Hoge doseringen (extra inname van een supplement) wordt ook gebruikt bij verkoudheid, griep en om wonden sneller te laten genezen. Het nut van deze toepassingen is echter niet overtuigend aangetoond.

Een extra dosering als je ziek bent kan geen kwaad dus…….koop een goede pot vitamine C om gedurende een paar dagen extra vitamine C tot je te nemen of loop naar de citruspers voor verse jus d’orange (3x per dag 3 stuks), gewoon omdat het lekker en gezond is.

XOXO SORAYA